Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri

Bel fıtığı riskini artıran günlük yaşam alışkanlıkları konusunda Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, düzenli egzersiz, ideal kilo, bel ve karın kaslarını güçlendirmek, doğru duruş ve sigara kullanmamak gibi faktörlerin bel sağlığı için kritik olduğunu vurguladı. Genç, ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler yapmanın bel fıtığı riskini artırdığını belirtti.

Masa başında çalışanlara 30–45 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler ve esneme hareketleri yapmaları tavsiye edildi. Çalışma masası, sandalye ve bilgisayar ekranının ergonomik biçimde kurulumu bel sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Uzun süre araç kullanan sürücüler de belli aralıklarla mola verip kısa yürüyüşler yapmalı, koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamalıdır. Ağır kaldırma gereken kişiler, yükü dizlerden bükerek kaldırmalı, vücuda yakın taşımalı ve ani dönme hareketlerinden kaçınmalıdır.

Bel ağrısı her zaman bel fıtığına işaret etmez; kas zorlanması, bağ dokusu problemleri, kireçlenme ve duruş bozuklukları da ağrıya neden olabilir. Belden başlayarak kalça, bacak ve ayakta yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma bel fıtığını düşündürebilecek belirtiler arasında yer alır. İleriye dönük güç kaybı, yürüme zorluğu, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma, genital bölgede uyuşma gibi belirtiler acil değerlendirme gerektirir. Bel fıtığı tanısı konulan hastaların büyük çoğunluğu ameliyatsız olarak ilaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi ve uygun egzersizlerle iyileşir; ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar/dışkı kontrol kaybı veya tedavilere rağmen devam eden şiddetli ağrılar durumunda cerrahi seçenek değerlendirilebilir.